ジャイロキネシス

ジャイロキネシス®(GYROKINESIS® )　

1980年代に元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏によって考案されたエクササイズです。元々は自身のリハビリテーションのために作ったものでしたが、徐々にNYのダンサーたちに広がり「ダンサーのためのヨガ」と呼ばれ、広く知られるようになりました。

ヨガ、バレエ、水泳、気功、太極拳などをベースにしたもので、流れるように曲線を描く動きが特徴です。

円や螺旋を意味する”ジャイロ”は、曲線を描くような動きや、椅子に座って行う運動がその特徴です。身体の自然な動きに逆らわず、身体に負担をかけないことで、けがの克服やリハビリテーションに用いられています。また、肩こりや腰痛の軽減、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけて、健康な生活を得ることもジャイロキネシス®の魅力です。

筋肉や骨だけでなく、神経・内臓までも活性化されることにより、身体の芯から温かくなり、スッキリします。

こんな方におすすめ
・運動が苦手な人

・体幹を鍛えて、体のバランスを整えたい人

・しなやかな動きを身に付けたい人

・姿勢を良くしたい人

・肩こり、腰痛のある方

ケガからのリハビリテーションのために開発されているため、体に負担をかけることなく、全身のバランスを整え、体幹を鍛えることができます。

クラスの流れ

①椅子に座って行うエクササイズ

②床（マット）で行うエクササイズ

椅子に座って深い呼吸とともに、ゆったりと体を動かしていきます。

関節への負担が少なく、運動を始めたいと思っている方にお勧めです。

ダンスやスポーツで普段動いている方も、体の一部一部の動きをスムーズにしていくことでパフォーマンスＵＰがのぞめます。

しっかり体があたたまった所で、マットに移動してさらに動きを深めていきます。最後は背筋や腹筋も目覚めさせコアマッスルへもアプローチしていきます。